相信许多人都有或者被问过这个问题：

什么是跆拳道？

这个问题也困扰了我很久、各种书上写的都不一样。回答无非就是这几种:

跆是脚法 拳是拳法 道是修炼什么的，是一种来自金囧日长官所在地的武术，可以用来防身、减肥、飞檐走壁、刀枪不入，练好了甚至能放冲击波什么什么 完全神乎其神。

或许你看过跆拳道表演，被里面各种华丽的、目不暇接的腾空腿法，犀利的防身术所吸引，或许，这就是跆拳道给大多数人的第一印象。

在一些比较旧的海报上面经常能看到这样一行字：

Taekwondo is a way, a way of life.

我比较赞同这个说法。但是对于每个人的life，都有不同的way去对应。

按照我的way来理解的话，跆拳道就是“精确控制协调自我的艺术。”

首先从跆拳道精神来说，比较广义的跆拳道精神就崔泓熙是12字真言 礼义廉耻忍耐克己神马神马……

有没有发现？这12个字全部都有一个共同的隐藏关键字 就是“自律”。

那么所谓精确的协调和自我控制，就从下面几方面来细说：

首先是跆拳道的技术。一般来说，竞技跆拳道WTF被广为流传的就是8种基本腿法。

但是其实除了这8种意外，还有各种“不基本”的腿法、各种手法、甚至摔法或者各种上上下下左右左右BABA的隐藏技。

但是无论神马技术，都离不开正确发力与其理论的打击点，或者说攻击目标。

正确的发力，需要身体各部分的协调运作才能完成。精确的打击点则需要正确的动作作为基础。

如果经常看比赛的话 就会发现，在实战当中，步法或者说是距离的掌控，其实是非常奥妙的。很多时候 对手神不知鬼不觉的悄悄接近你，而你却浑然不知。直到中了招才发现原来看似无聊蹦蹦跳跳中，你和他的距离已经一点一点的被缩小了。每一步都很小，但这却堪比精确的距离计算。奥运会等比赛尤其如此，如果慢放一帧一帧的看的话，高手过招经常都是擦着对方几厘米来躲开攻击，然后在1-2帧之间就已经选择并且判断好了下一步的行动。一般录像一秒是25帧，1-2帧是神马概念~~0.1秒都木有！！

接着是跆拳道的表演。许多人笑话跆拳道表演是杂耍，简直是五花八门，群魔乱舞。

说实话我也看不惯那些新出来的乱78糟的东西，神马竞技跆拳舞、跆拳搏击操、音乐自创品势等等。 或许我真的是老了吧。但是就从最简单的破木板来说。跆拳道的表演板一般只有1厘米左右厚度。许多人就喜欢拿这个说事儿。说你丫踢一脚 这板儿还不带动的。那是个人都能踢的碎有木有……

我还经常能遇见些空手道或者泰拳练了几天拿着块2-3厘米的板儿在咱面前晃来晃去的建筑材料破坏狂……

其实很简单，1厘米的板的确就算对于小学生来说，也可以轻而易举的打碎。

但如果把板放在比你头还高的地方 然后让你蒙着眼睛从地上起跳 在空中转1圈半 用脚后跟去打这块板。打碎了两脚还必须稳稳的落地回原来起跳的位置。你还觉得很容易么？　如果觉得这个太体操了，那么　在地上２米长的地方放满钉子。你能从这上面赤脚腾空飞过去，然后打准对面的一块１厘米的木板不？或者说你敢么？

我们并不是没有功力击破。砖头，大理石神马的都是家常便饭。只不过我们不喜欢破坏建筑材料而已。更有甚者 把两个没开过的啤酒瓶放在桌子上，用手刀一甩，两个瓶子没倒，但是瓶口连同盖子都不见了，就看那啤酒一点点的顺着瓶子流下来。这就是精确的技术型打击，光靠蛮力是做不来的。

再说说套路（品势，特尔）

许多人认为跆拳道套路很简单。

没错，是很简单。

这是我练了空手道和看了n多中国武术表演以后得出的结论，相对他们而言，跆拳道的套路简直是简单极了。至少相对其他武道来说，它是最最容易学的。

按照我的教学经验，一个智商正常的人，太极品势只要认真的学，保守的说，5遍一般就可以记住路线，10遍可以记住动作，15遍以后就可以自己打了。难道还有更简单易学的么？

但或许许多练跆拳道的人都不知道，跆拳道（WTF）有25个品势，以为自己会个太极一到八章就很牛逼了。

简单的套路 也有其复杂的地方，或者说 也可以被整的很复杂。这也就是为什么这几年大众跆拳道如此的看重品势的原因。随着大家水平的提高，品势比赛一点一点的复杂了起来。

或者说，规则越来越细。每个动作都被要求打到一个正确到不能在正确的位置。在正确的时间，打出正确的动作，身体高度，角度，位置，动作的速度和停滞时间都要非常非常的正确。不然就扣分。扣0.1到0.5分……

所以这几年，各种韩国品势高手的录像都被拿来一帧一帧的研究。原先仅仅是用来辅助练习的太极品势，现在变成了恨不得用量角器和游标卡尺来衡量精确度的竞技游戏。规则和标准也被一次一次的修改。虽然不是坏事，但是并不一定是好事。但是要把动作打到最新标准能够接受 或者说是“标准”的位置。对训练身体的控制和协调是非常重要的。而这就需要千次万次的反复枯燥的练习。但是标准一旦改变 要撤销身上已经记录到肌肉的动作再改成新的动作。可能需要原先2倍的练习量…… 才能改变这0.1分的差距

再有就是跆拳道的另一个功能：所谓的防身。

这是很诡异的……也是一个很大的误区。许多人认为跆拳道没用，不能打架。也经常被问到类似于你能打几个人这种问题……

但是其实跆拳道在它还不叫跆拳道的时候，用处只有两个字：杀人

很讽刺吧？我翻阅了一些韩国人写的跆拳道论文，或者说是在跆拳道还没有进奥运会之前旧版的教材。里面纷纷都提到了各种的格斗与对打技术。包括连国技院最新的Taekwondo Textbook里面也有写到二步和三步对打。对持刀的格斗技术等。这些东西在ITF里面目前还作为标准内容在传承。但是奇怪的是近几年的跆拳道的防身术体系里越来越多的出现了一些诡异的中国武术式的表演。

或许是受我国的影响比较大吧。现在国内是个会两下的都穿上道服，买个黑带。然后学一下太极一到八章去考个一段。然后摇身一变变成所谓的四段五段，就堂而皇之的开道馆了。我一直不明白国内这些所谓教练对于跆拳道是怎么看的…… 直到有一次看到一本杂志的封面上 一个山村放牛娃穿着道服放牛。我彻底明白了……

跆拳道 被中国特色了。

也难怪有些练过擒拿，练过武术的家伙喜欢冒充跆拳道教练开道馆，然后叫嚣着：“有种来踢馆，来打死老子！”

更有些“馆长”叫自己的学生穿着自己印有自己道馆的道服，扎着各种颜色的腰带直接在大街上晃荡，因为这样能给自己带来广告效果……

没错，你是厉害，但是在教授你所谓的跆拳道之前，先抽空学习下跆拳道的文化好么？我曾经听一个高手说过：“如果你用你的技术或者身体优势把一个人打到重伤，甚至死了，你并不是高手。但是你把他制服，或者打倒到不能攻击你为止，那才算半个高手。”

意味深长啊……

“克己”或者说“杀生有择”的意义就在于此……

我并不反对这样的人开道馆，有些人或许就是喜欢这些东西才来学跆拳道，有些人或许就以为跆拳道教的就是这些东西。但是如果你开的是跆拳道馆，却完全不教授跆拳道技术，以及跆拳道的文化。或者说，你根本不想学习那些东西，对跆拳道基本的尊重都没有，一意孤行的话，你并不是合格的跆拳道教练。

跆拳道的级别体系是标准的金字塔型，级别从最低的白带到最顶上的黑带10段。然而许多人在最底下的白带黄带时期就放弃了，从而永远离开了这项运动。 按理来说这都有正常的理由，比如学习太忙。或者离太远等等。但是如果是因为被这种半吊子教练误导从而灰心，或者是因为拿了黄带、绿带这些级别就自我满足的话。那只能说是很可惜或者，你不适合这项运动……

有点偏题了……

最后，以一张海报和上面的谚语来暂时结束本文吧。暂时也不知道该写什么了

练大使小，练长使短

最近各种忙碌…… 每半年一次，一次持续半年的咳嗽还是如期而至……不过好在现在已经不是什么绝症了。

今日任务：去虹桥机场接人，然后去徐家汇聚会。

然后，从南闵行乘直达的公交车去北闵行的虹桥机场。。居然用了一个半小时。。这点时间我完全可以从徐家汇到黄埔再乘2号线转到虹桥机场了。

闵行这什么交通啊啊啊啊啊！ 绕一圈居然比直达还快。

不过好在人还是顺利的接到了。 在出口看到这个富有娱乐性的推车贴牌……

好吧，校内你壮大了~

然后么，在出租车上两个人在那聊跆拳道的事情。聊着聊着，旁边出租车司机居然来求交往…… 原来他儿子也在练……真是全民运动啊~

到了徐家汇，6个人去吃了大食代…… 好吧，我组织自然我请客。

随便坐了会聊了会就散了。下次看样子应该找个更和谐的地方，哈 像明星见面会一样。

（我又流水帐了……）

再然后么，去tkdob那边搞了个mooto的540包。

我之前的那个包已经背了7年多了……拉链都已经坏了好几年了，是该换了。

而这个包我已经盯了快半年了，一直无货。今日终于得以入手，泪流满面啊。

Mooto 果然是武道用品届的奇葩，这是个挺好玩的包，各种复杂功能。真恨不得有本说明书啊。

背后居然衬钢板…让我想到那句“顶你个肺”……

里面各种复杂的功能：

最好玩的是这个，居然在底下有一个防雨罩。可以拉出来把整个包遮住……（我好像遮反了）

希望这个包能经用些吧 咩哈哈

平时来说，习惯就是晚上3点左右睡。

乃么住在杨浦，感觉晚上比闵行要冷，而且更吵一些。 旁边能搜索到上海财经大学的无线网。但是我没有账号。

突然发现可以用上师大的账号登陆，试了下我的账号过期了…… 悲剧…… 只好用电信的无线先上了网，却发现笔记本的电源忘记带了……我什么脑子啊！

场地的布置和以往一样，搞到11点左右。这次还算早的。四片场地居然12点之前就能收工 已经很NB了。

清晨的赛场，完全没有人~

 

在体院，难免要碰到各种思密达裁判…… 于是我碰到了……

早上品势比赛，和3个韩国裁判，一个中国裁判一组……

然后偶尔几场就是四比一 …… 看样子传统道馆和体院系对于品势的理解还是有所差别的。

冷归冷、偶主裁的时候坚持脱掉外套……

品势比赛，从准备势就可以看出许多问题。各种妖魔鬼怪的准备势啊~

而且韩国人打品势特好玩，经常记错动作。然后就要在两个打完全不同品势的两个错误很离谱的人中间挑出一个相对好一些的…… 还是有点难度的 哈哈哈。

经过这次比赛，对上海选手更有信心了……

韩国小孩子的表演真的是无限NB….

http://v.youku.com/v_playlist/f5477833o1p0.html

从他们的破的木板来看，明显里面是加过料的，声音很清脆。 而且我闻到的很浓的硝烟味道。

最强力的是最后排中间这个队长：

实战强大（决赛只输一分 还是犯规输），品势强大（金牌），带队稳重 不停安慰着保护着自己的朋友，表演也强大 自己在动的同时不停在指挥……

我就喜欢这种强力型的！

赛后交流了下，好不容易用英语+韩语把要说的给表达清楚了。却给我来了句：“我会说中文……”

崩溃思密达！实在太强大了！！ 可惜没有求到交往，哈哈哈

那些韩国小孩很强力啊。16岁就都已经三段四段了……

团长更是恐怖，练了27年跆拳道。韩国国家示范团7年，来过5次中国，黑带六段。能用英语完全流畅交流~

另外一个小细节，韩国人的腰带现在居然改成了段位在上，名字在下的形式。 而且也正如某人几年前说的那样。 proguard道服是韩国的一个青少年的知名品牌。。我也曾经很喜欢这个牌子的道服。

今天实战上场裁了接近15场……灰常过瘾……

接下来四天，看样子将是更累的四天。江苏靖江……

好在晚上已经把一个心结打开了。 黑带，要坦然面对一切困难。时刻调整自己。

由于看到许多人（尤其是初学者）对腰带的扎法注意事项不是很了解。

我拍了这套跆拳道腰带的扎法图解。一步一步的详细拆解扎腰带的方法。

因为各个流派可能扎腰带方法有所偏差，所以不敢说是教程，拿出来与大家交流分享下。欢迎各位拍砖指正。

并且由于可能会进行修订。所以希望大家使用分享功能来转帖。不要直接重新贴。谢谢^^

 首先这是双圈带的扎法：

一般道馆或者学校里，对于成人颁发腰带 用的比较多的都是双圈带。双圈带 顾名思义就是在腰上可以绕两圈的腰带。下面就把我从刚开始学习跆拳道的时候使用的一种扎双圈带的方法：

这里特别注意，如果两边腰带不一样长的话 是不礼貌的。在最后的整理道服过程中应该重新扎好对齐。

扎腰带的时候注意背对其他道友和国旗。

关于黑带绣字：我这根腰带绣的时候没有按照比较流行的左边名字右边组织的方式。而是自己定义了图案。

关于黑带打结：所谓的结的方向，我听说过教练与学生的腰带结应该是两个相对的方向。但是好像没有官方定义。所以这个大家也不用去在意。

双圈带的方法就到这里。欢迎各位指正，也希望大家能把自己的方法与体会写在这里。

转载的话请著名出处：沪上跆拳 www.shtkd.com 

阿尔特密斯（国技院黑带三段 No.05188661）编写于2010年12月23日

感谢Tabris友情提供场地与拍摄。

喜欢的话请分享哦^o^

今天很不厚道的跑到了Tabris君家里 用他的Canon D550猛拍了接近100张图~ 哎……

部分是处理过的，部分原先就是那样。放上来看看吧

下面是韩国的一个品牌的道服 Pro WorldCup. 国内不是很常见.

我有幸收到了一套。

最后这张不处理了 hia hia

另外做了一组扎腰带的教程图。另外择日发布。