迟到半小时 直接进入pk环节。

首先是冲拳与防御三连招。

A:顺步冲拳 B 中段外挡（向内） 反过来B冲拳，A挡。 再反过来A冲拳 B挡 来回来回打个10来次。

此时顿悟了空手道对付跆拳道非常关键的一招。类似于跆拳道战术中的防守反击击打落点。但是这里是击打起点。尼玛，难怪我总是不适应空手道的节奏。

接着是小绵羊的专利三连击。

A: 前屈立状态下后脚侧踢（本例中为左脚） 接逆突   B：向前骑马立下格挡（右手） ->前脚（右脚）收回半步猫足立  左手向中段拍挡防御本体中心线  ->前脚（右脚） 出脚呈骑马立 同时用右手刺突对方中段。    作为A，我对手是神医俊。所以无奈的用左手格挡了。（因为丫跟小绵羊一个体型，硬抗根本吃不住）。

第二组：

A: 顺突中段  B: 吃招（也就是硬抗中招）  A:紧接着上段背拳   B:上段格挡 架住  A: 上前一步用攻击的手压下B的防守手，同时左手攻击B的脸部。（这个有点防身术的味道。）

第三组:

A:顺突中段（本例右脚右手）  B: 这次不吃招了，改成左脚上步 在对手脚的外侧  同时自己右手内格挡（向外）从外侧架住对方的来拳（类似平安2）接左手中段冲拳攻击A的腋窝。  这还没完。接着是用左手的余力 向上托对手的肩下方，同时身体下沉，右手手肘攻击A的中段 （这个动作我感觉貌似在八极也不知道那什么拳里头看到过类似动作。不太像空手道。）

想不起来还有别的了……早退了思密达~

腰带居然还是3厘米的。。

偶不得不支援一条。

练习内容：

今天上课模式有了很大的改变。应该是小绵羊或者身残志坚朱融入了天鹰神教的教学理念？或者是看了日月神教的大纲之后思绪迸发？

骑马立收半步转猫足立再转骑马立前手拳。

前屈立逆突接寄足骑马立顺突。

移动基本

一人举双拳前屈立向前移动  另外一人顶住双拳向后退。 接着换骑马立再走一组

接着换骑马立，抵住肩膀再走一组。恩 绝对不能倒下，不然有只像秃鹫一样的天鹰在旁边盯着你~随时上来补脚印。

接着是一组。。怪异的移动。类似于跆拳道的反应靶一样。这次玩的是各种动作的组合。也就是在一条线上听口令执行各种前后移动的动作。

比如 前屈立下格挡 -> 中段冲拳 -> 后屈立后退手刀 等等。

双人攻防组合：

（A: 上步上段冲拳 B: 上段格挡） X2  -> B上步中段冲拳 A退步中段格挡。 然后继续括号内的动作 循环来回。 组合也可以是 上 中 上。（其实就是把三本组手拆开重新组合了下）

两人相对站立, A右手冲拳，B左手手指平突 同时右手向左流挡 （或者说是用手刀外侧挡）对方的来拳 接着左手回收，右手砍对方脖子。恩，这还没完。接着是右手手肘向前顶对方胸口……（卡卡还没理解翻手肘这么高深的动作，变成推了） 其实说白了这个动作就是标准手刀格挡的用意所在。

第二组：A做よい动作，B用自己的左手去抓住A的左手。A的腰往左边拧，左手向上翻成内格挡（向外）的动作 也就是反关节的同时把对方向自己身体侧边拉动。同时右手攻击B的肋骨。

第三组：A右脚前踢，B向下垂直左手，用左手手背（猿臂）向右边格挡 或者说是拍挡对方的脚，接着手肘为轴 用手背进行背拳攻击。

KATA:

（海昂晓荡）平安初段，所有动作连接处下沉做深蹲并且反绕圈打…… 比中达也的反打更凶残一步。

导致有些人以为我就是练空手道的……

其实WTF,ITF跆拳道我都有所涉足，只是不像空手道那样写出来罢了。

今天是黑猫班，练习内容比一般要BT一些。

首先还是1200体能。

接着就是简单粗暴的基本功训练。

唯一的不同，就是前屈立被加大了一个脚的距离，这样进退都各种别扭。

然后出现了一些比考试难度还要大的东西。比如侧向骑马立かまえ>向后转身180度肘击->向后转身轮锤打->前屈立顺突

二人对练：

算好距离的前屈立逆突->后脚不动，前脚转骑马立换手冲拳 （等同于跆拳道太极五章最后那个动作。但是不知道名词叫什么，可能是寄足骑马立顺突）

最后大菜来了：

顺路四段……

为了配合之前几节课的さばき的练习，直接跳到了四段。

之前压根没学过。。跟打的简直要崩溃。。转来转去的，头都晕了。最后甚至有360度的辅足。也就是扫腿转一圈……

还有一次逆人背的动作。 应该会是个比较有意思的kata

打了几次之后，做了一组加强练习。

A: 顺突下段 B:中段迎击 A: 类似于平安三的手臂挡接同手的背拳。

最近连连赶工到早上4点半，然后9点多就被各种SB吵醒。火大~

状态不太好，基本也就记得这些了。 不知道为什么 最早买的那套道服已经穿烂了。穿上就有点犯困。。

不像武道馆道服那样，按张01的说法就是：穿上以后战斗力立刻就上去了。哈哈哈

背着一堆化妆品回家。坑爹的客户 送什么不好送化妆品。明明知道我没法用啊……

背了两套装备~

教练和小绵羊换上了让人崩溃的腰带，日月神教和JJJ看了要喷血了……

今天训练内容 提前打了招呼 所以比较正常。

左右45度冲拳2组

逆突2组

俯卧撑50 仰卧起坐50 背起50 深蹲30

骑马立前踢，骑马立侧踢(yogugeri)，骑马立mawashi，骑马立前踢接yogugeri

辅足接逆突（这不是考试内容么。。）

接着是移动基本，前进（木有后退），半身前进，上格挡接逆突，下格挡接逆突。

分组，白带被周喵抓去研究基本功。

深白带（灰带）二人对练

捌き训练，仍然是比较传统的90度体捌き

茶带高手功力渐长啊~ 下下都能打到我。躲都躲不开。

不过要用假动作晃点我就有点困难了。嘿嘿，哥是假动作专家。

接着又复习了下捌き的同时迎击，用手肘位置来向上格挡（或者说是流挡）对方的来拳。

其实此动作也可以作为一种直接迎击手段，用向上（对方中段）的冲拳来格挡对方的冲拳。听起来很容易 但是用起来有点。。。危险

回去路上在地铁上恍然大悟。曾经某次日志里写到过，捌き的启动应当也是用腰的，而不是用脚或者肩膀。

今天挣扎着去了，来了一群。。。白带。。。

好吧，除了小绵羊、教练和日月神教男以外，都是黑带在冒充白带。

今天训练内容，比较正常。来了两个新人 以基本功为主。

围圈斜45度冲拳 然后身体斜45度 但是往身体中线位置冲拳。

前踢接高前踢 30个

移动基本 单边前屈立前进 后退 手刀前进后退 上格挡冲拳 等等。。

横向骑马立移动 侧踢接冲拳 （考试动作？）

mawashi接冲拳等等。。

二人对练 不幸撞上小绵羊。各种被殴打~

下沉前屈立中段冲拳接追击前屈立逆突中段。

被小绵羊殴打完之后被茶带高手继续各种殴打侧面肋骨。

茶带高手的引诱技术学的很好，这么一来，简直变成了是在练反应……

原来这两个地方之间有直通车的一刚。半小时就到了，这么说起来也难怪jcss.shen 10分钟内能出现了。

下午的讲习基本上只能在旁边酱油。54小 unsu 这种高级kata只有茶带高手这样nb的人物才能理解。我只能一边酱油去了。

自己考段位很痛苦，看着别人考段位就相对比较轻松了。该打架打架，该套路套路。

随着快门猛按，记忆卡也开始跟我过不去了。丫的接着直冲到上大。

上大男的笔记本非常给力，一看丫就是搞艺术的。

没事儿跟着熊猫去湖边喂了会儿鱼~  上大那鱼能叫鱼么。。简直就是怪兽。。。哦不，超兽。。。。一条条都肥硕的1B

接着享受了下“招待餐厅”的招待。说实话性价比真是有点。。。。

晚上的训练，继续不厚道的端起相机打着酱油。

一天拍了接近1000多张照片，近1个小时的录像。手指都快断了。

亚麻古起的教学基本是围绕着训练恐怖的瞬时防守反击。基本上讲的都是怎么样去“偷”timing的技术。

慢点好好研究下，嘿嘿。

最后，木有和yamaguchi的合影，但是和moe教练 makida成功合影。

他很受妹子们欢迎哦 哈哈哈

接下来，好好休息下。明天晚上准备被教练修理吧。

放了个x跑到考场，但是真正考试12点多才开始。尼玛早知道可以多休息很久。。但是谁能早知道呢？

教练考试还算可以。做了5组基本动作之后，被山口问及“空手道把人体分为5个部分，是哪5个部分？”

我的回答：头，手，腰，脚，karada。

下午裁判考的一乱跑。直接爆掉

晚上段位考试之前日加满到了，原本说是6点30开始讲习，7点30考。

但是尼玛直接提前到6点30考。。我他喵6点喝了两瓶日加满啊。肚子胀胀的。

上来直接先是基本动作，打的还可以。

接着是组手，被踢到一脚以外 其他都还可以。

最后是kata….太他妈坑爹了

说是要考顺路型。。我他妈顺路完全没复习啊！从知道考到考只有3分钟啊！根本来不及练。

之前也是学过顺路型的。但是熊猫说不考啊！尼玛根本没准备啊！

临阵磨枪都来不及了。只能说不会。。 其实如果再给我5分钟。。绝对能搞定。

谁又知道呢。。。。

后面考的人就比较充裕了。。时间很充足可以准备顺路型。。。所以说 这次基本被关掉没问题了。

操操操操操！太坑跌了。。。虽然本来就没打算考出来。。但是这个死法我实在是不甘心啊！

日程越来越紧迫了，一早上都是裁判讲习。听的云里雾里。

石器规则和跆拳道规则各种不同，我的理解是：一个是以法为本。一个是以人（事）为本。

比如同样对于选手护具带错的处罚。跆拳道是只要因为护具问题进入计时就必判个警告。石器规则里是不吃警告的。

然后我早上也2了一把，尼玛就没有一个是判对的。知道规则是一回事儿，熟悉并应用是另外一回事儿了。

被罚n多俯卧撑。不过，值了~！

下午继续yamaguchi gumi的训练。

先是防守反击。亚麻古气这节课的训练主题 主要就是“时机的把控”

玩了一个曾经在喵道场玩过的东西。timing的训练方式：

一排人站着kama e姿势摆好。然后三个人一路上排打过去 一拳一个 必须位置和时机都要正确，还要快。。

接着是防守反击，在自己落脚的一瞬间立刻反击出去。但是并不是同时的 稍稍有点时差。可以说是类似于迎击的防守反击。

接着是makida的kata训练。我表示根本不会打宫湘君。放弃了，加上有点感冒。跟在后面打酱油。把这个kata过了一遍。

茶带高手很high的双拳顶着立柱。makida很high的学着中文…… 再来 再来~

期间请教了下后踢的事儿。其实并没我想象的那么糟糕。真是一个地方一个尺度啊。

再接下来，理论考。 不得不佩服将来要做jcss的xiaolei.shen。熊猫一个电话吼了一句。。丫以不可思议的速度10分钟内从南站飞到了三林。。。。

难道他有多啦A梦的任意门么？。。

理论考试的题目比较有意思，考察方式算是前所未有。就发一张白纸。然后什么都是投影 20秒一道 基本没有考虑的时间。更别说作弊的时间了。。考的基本都是说过的东西。部分是书角落的东西。 真不知道是从哪儿学来的这样的考试方法。。

明天最终试合了，一天考三门，小绵羊附体吧~！

早上继续裁判法等等东西。张qiqi实在太极品了~随便就no kachi了~ 简直就是第二个欧阳博士，理论不结合实践党啊~

石器规则相对跆拳道来说更有可玩性。掌握起来很难，但是如果全部都弄明白了的话 比赛会很顺利。

同时似乎有些小漏洞在里面，到了中国可能会被中国特色而水土不服。不知道新规则会怎么样。

某教主的冷笑让人印象深刻……哼哼……

分成几组玩了一下裁判实操，结果很惨烈。明天还能再练下 希望不要出问题。

中午和传说中的philip等云南gumi一起吃了顿饭。从他们身上能感受到一种截然不同的风格。

下午的实训课，由亚麻古起继续领衔。 这二人的配合真心牛。

暂时叫他们 亚麻古起gumi（yamaguchi gumi <-看的懂日文的会疯掉的。）

教了几组“基本”的动作。看的一愣一愣的。有些技术简直就是香川的翻版。

其中正好有些东西是考试内容。仔细观察下 可以看出些秘籍和tips在里面。

事后我问了makida一些关于chikara问题，回答的也是很简单。但是日文水平不够没完全听明白。

此刻终于知道周喵为什么拼命学日语了……

yamaguchi gumi的讲习完成之后再接着就是考试了，茶带高手转眼之间变成二段高手了。

我不考试，所以赶快去喵道场练我的第三场。

到了喵道场之后，被周喵各种掐动作。

完蛋啊。。原来yamaguchi gumi说的东西都是非常基本的。但是没有注意到。

然后 按照周喵的各种标准。我反而变成最苦逼的了。现在必须在意念上战胜自己。

不断的想，不断的想吧。

教我的都是叱咤风云的人物，我却这么烂。哎……

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