从外地回来 马不停蹄的。。本来想这星期就休息下。

但是想想周五周六周日又他喵的要做裁判。又不能去了，这一周不练一次功力大减。

于是冒着雨又出门了，可能也是因为这场雨 去的路上非常的快。5点45出门，7点20居然就到了。

今天人有点多。。垫子铺的非常的长。

做了下跑动以后，居然触发隐藏剧情。 一人一碗杨枝甘露。。。 说实话我没明白那是为什么。。 不过可以确定的是。。 每个道场几乎都会有个宗教狂人……

KATA:杨枝甘露~

本想为了周末的裁判，这几天不要伤掉就好。。。木有想到虽然今天没打实战，但是还是伤到了。

原因居然是。。。做俯卧撑太猛了……脖子扭伤了。。。。。我了个去

准备活动木有做足啊思密达~

接下来，各种冲拳被加倍了。。。 45度冲拳50个

90度冲拳也是50个。中间变成了45秒的高抬腿冲拳。

打完拳就是蹲起60个，抱膝跳20个等等。。。

正常系列俯卧撑变成了20个一组。

做的很晕。。。这闷热的天，汗哒哒滴啊~

行进间练习：

前屈立逆手前滑步冲拳

前屈立下格挡接滑步逆手冲拳。

前屈立下格挡接冲拳接上步冲拳。

前屈立下格挡接冲拳接上步冲两拳。

各种hp最大值up~

最后拆分kata. 我继续平安一

以后如果有机会。。出去打kata比赛。。我就弄根黄带去打平安一段组。。恩 就这样决定了。咩 哈 哈 哈 哈

茶带高手们打的是观空系列。。。这尼玛超长的套路有木有~他们怎么背出来的。。

回去也超快。。高铁提速，地铁也提速了么？

顺便一提。。。谭爸的衣服很潮~