有点小感冒，体能不是很好。 但是还是去了。 今天在什么长学校。
主场优势的柚子没来，咱也就悠着点儿的玩儿。
训练仍然是基本动作。永恒不变的话题。
上手50个俯卧撑 100个仰卧起坐神马的就不说了。。长此以往减肥班 都已经习惯了。
接着，前屈立右手上格挡接冲拳，记得左手先引手下，然后接上步手刀挡。
中段猫足立内格挡（内手腕向外格挡）接冲拳
然后上述动作两人对练，还是要记得在对方攻击奏效的时候做格挡。
移动练习 忘记了。 好像和上面的有关。
两次冲拳接猫足立内手腕外格挡，接前踢（其实是同时前踢）接冲拳。这个连续打5次 两个手都要打思密达。。
茶带高手的手好厉害……打的我一愣一愣的。
hp严重不足，最后吃了50个俯卧撑。
末班车好歹是赶上了。