空手道物语 第一百九十五篇 暴走准备~ 2012年11月8日 早上办签证。烦躁的1B 昨天晚上。。尾椎骨的下沉实验。 两手交叉向前做猫足立 然后下沉同时把手推出去（利用中心） 顺路初段基本达成。 手刀要赶脚手肘上有只蟑螂，然后你把它弹飞 面壁深蹲。不能碰到镜子。 练了半节课没体力了尼玛~