1月份真是各种忙成狗，光跆拳道的培训就占了整个月大部分的时间。其中最重头戏的就是月底去北京参加全国大众高级教练员培训。计划中整整6天的训练。
难得有这种一睹国内高手云集盛会的机会，抱着练不死也要脱层皮的心态，报名了。
这报名也是醉了，要省级协会推荐。来来回回写报告申请审批等折腾了好久，好不容易等搞定了已经是培训前几天的事儿了。匆匆定了机票酒店。这可真得谢谢阿里旅行和携程。
四个直辖市就北京还没去过，这次也想趁机好好玩一下。 说走咱就走了，匆匆的提着大旅行箱杀到虹桥机场。本次订的机票是“中国联航”的 从来没听说过这个航空公司。
结果着陆地点是北京南苑机场。。看上去很小很破的一个小机场。就跟日本的ibaraki机场差不多性质。一下飞机，迎面来的先是漫天雪花。这在上海可是不常见的景观。而接下来则是乘着门口的穿梭bus…可以直接接驳到西单..不失为出行的经济之选。
木有想到这个接驳bus是经过Tian.An Door的，这让我等首次看到天安Door的外地人异常兴奋。纷纷举起各种数码设备拍照。车上北京人则是非常淡定的斜视着我们。
从接驳bus下来之后，约了影子侦探在西单拜会。
我就这么拖着箱子看着地图埋着头找拜会地点，一不小心向右一看：尼玛。。工信部大楼
作为地方上来的土鳖，咱见过最高级的行政衙门就是市政府大楼了，还没见过如此高大上的国家级行政机关。何况又是前几年因为备案被他们折腾的够呛的工信部。赶快合影留念。
接着，立刻去办了张公交卡。
北京的公交车和台北一样：上车要刷卡，下车还要再刷一次。这让我这习惯只刷一次卡的家伙很不适应。经常上车刷了下车就忘了 = =
下了地铁 往建国门的住处赶，这北京地铁真是醉了。下地之后安检严格的一逼。走进站台一看。顿时思密达了。。。。
怎么这么这么破的感觉。。。
站台好像几年没人打扫过的样子。车厢像一个个没上漆的不锈钢箱子 上面还有许多看似被踹瘪的痕迹。
最坑爹的是，缓缓驶进站并且停在我面前的那节车厢居然不开门，2秒之后我反应过来了。然后只好拎着箱子赶快走到另一个门上。
地铁关门的声音也很个性。。。。居然是像以前中小学那样的打铃声，并且从蜂鸣器叫到关门只有两声。（上海地铁是5声）完全不给你闯门的机会。
走进去一看，就看到刚才那门上挂了这么块牌子。。。尼玛坑爹呢。这样都行啊？从来没碰到过这种事情。真是分分钟刷新三观。
车厢里面的大玻璃上还贴着，1月24日已消毒的提示。。。感觉自己像是置身在一个不锈钢杯子里。。。
心里打鼓：不会吧，首都地铁烂成这样？ 就这样的破车安检跟坐飞机一样。。你TM在逗我？
到了建国门，换了一条线，感觉就好很多了。问了朋友才知道。。我坐上了全国最牛逼的北京地铁一号线。1971年建成的。
1971年。。。。。好吧，难怪这些东西看上去都像半个世纪前的。
出了地铁，继续拖着箱子在大街上走。。忽然眼前一亮。。卧槽，这马路怎么这么宽？
不愧是传说中的首都，居然左右各有5条车道，外加自行车两条道。这马路宽度绝对不是盖的。
可。。。。这种地方怎么会堵车？
空气感觉也很奇怪，一边下着雪，一边闻着一股说不出的味道。拿着导航继续往宾馆走。一路上看到各种这样的牌子。。。。天呐。。。这市容。。这style 感觉像是10年前的。
比较好玩的工商银行，半工半商是么？
头一天晚上在建国门附近一个99旅馆住下了。登记身份证也吓了一跳，尼玛居然是警察给我登记？！
后来一问才知道，那个叫辅警。。。基本上跟上海人所说的黑猫是一个档次。
第二天一早，北京的哥们开车带着我逛了一圈，首当其冲就是昨天晚上没有事件一睹真容的天安.Door…..
诶？怎么没像传说中的那样放金光呢？
一路上，只要是在长安街沿街 就可以看到各种带枪的武警站岗。还有一些可能是便衣警察的在街上走来走去，反正一条街上气氛都很凝重就对了。这阵势在上海很少见。
上一次碰到的时候还是云南恐怖分子粗线的那次 然后地铁里都是带枪的武警。。。看你不顺眼就把你拦下，然后。。“同志，请出示身份证。。”
路边摊上卖的瓜子仁状的切糕。才2块钱 味道相当不错。 右边那个叫糖什么的。。。就比较不好吃了。
接下来，北京的哥们把我拉到了一个牛逼的地方。人民公社大食堂。。
这里面的一切都是按照文革时期的人民食堂的风格做的。据说在京小有名气。
进去之后，这墙上各种当年的政治标语。。现在要能找到也挺不容易的。
这是菜单你敢信？
菜名都非常文革风。
大堂里一片文革式喜庆。
门口扮演红小兵的妹子，应该说是接待。
服务员身上的装备，也是又红又专。
这或许是当家花旦了，可惜没拍到正脸。
接着，顶着雾霾。北京的哥们把我送到了位于北京西郊的门头沟。这次培训的主场就在那里。地理位置换算到上海 基本上就是嘉定江苏交界的那个位置。
像冲关一样，经过了会员审核，资料提交，拿道服等步骤之后，总算是在这里安顿下了。
本想找几个熟悉的哥们出来吃个饭，没想到这次培训并不是所有人住一个宾馆，另外一批人在6公里以外的另一个宾馆。。。感觉有点坑爹。。。只好作罢。
但也总不能饿着，明天还要训练，于是赶快和几个哥们一起出去觅食。
北京的傍晚 气温大概是零下2度左右。可是穿着下飞机时候上海10度左右的衣服 居然没有感觉特别的冷。 我也算切身体会了一下所谓的北方物理攻击似的干冷。虽然是零下，但并没有冷透骨的感觉。只要多穿两件基本就没事儿了。
走着走着看到了这么一个 邮 “正宗” 合服务亭。
继续往前走，卧槽？庆丰包子铺？
Chariman.Xi 所去的那个传说中的包子铺？遂赶快进去看看。。
菜单看上去很美，不过吃过之后感觉略失望。
那包子并没有想象中那么好吃，大小就跟小笼差不多，一块钱一个。应该属于平民级的食品 而不是那种Chairman所该去的国宴式的餐厅。
我们所住的维科宾馆。即使有这么多房间，都容不下培训的人。。。想想真是挺可怕的。这到底得多少人参加呢。。
晚上到房间拆开了中跆协送的培训大礼包。里面含有一件J Calicu的普通道服。
J calicu是做为官方指定品势服突然横空出世的。没想到这个牌子也有普通道服。
面料是和当年的Adidas最旧款满天星同样的面料。不过没有Adidas的暗纹处理。正面反面都中规中矩的印上了中跆协的tag 整体感觉还是蛮好的。
第二天，培训就在这里拉开帷幕。
诶？印象当中北科职不是一直是国内ITF教练的根据地么？怎么突然又变成WTF了。原来北京科技职业学院和北京科技高级技术学校不是一个地方。。。
一进门就被这个场地给shock到了。 这么大的场地 在国内应该也算少有的了。
一切就绪，首先是领导发言。
接下来由李涛老师深入浅出的讲解跆拳道的基础概念，和现今发展的趋势。
说的真好。内谁，对号入座吧。
接下来就是这位，黄教练的教学。
一看这功力吓尿了。感觉风格非常典型的空手道style。他的讲解围绕的是武道动作原理和发力练习。许多观点和松涛馆不谋而合。
国内的跆拳道不少是在练空架子。看起来很美很强大，但其实不堪一击。如何有机把武道和竞技体系结合，黄教练这里或许能找到答案。
我这两年也一直在摸索和实践，把松涛空手道的训练方法和发力方式融合到自己的品势里。然后教授给学生。可惜时间太紧 没有机会再深入请教了。
中间突然粗线的客串嘉宾，李大成。
之前有幸受文江所邀请 在重庆和他深入聊过。是个非常有料的师范。
如果这次培训班能让他教授一些道馆经营理念的话，或许会锦上添花。
门头沟的天气，相对北京市区是要“晴朗”的多 至少不是那种灰蒙蒙的感觉了。
第三天，李教练继续把各种品势进行拆分和要点讲解 加以重点动作的辅助练习。线路行走练习和练习方法示范。本次培训从太极四章练到天拳。。这也是国内比较少有的能学到天拳的机会。
黄教练的韧带拉伸方法教学。
两位广东靓妹尝试中。
小白殴打黄教练中……跆拳道训练中不常见的抗击打和前屈立（前弓步）逆手突（冲拳）练习。
训练结束之后，粗门和牌子拍了个照。
这个学校不仅承担这次的培训任务 同时也是国家示范团的HQ。寒假里有不少来自全国各地的学生到这里集训。
第四天，开始了本次的重头戏之一，最新品势规则和自创品势规则的讲解。
我个人比较反感自创品势。曾经有人在国家队自创品势夺冠的视频下面评论道：“中国杂技世界第一。。。”
和跆拳舞一样，虽然迎合了市场的需要，但同时也使跆拳道向武道的反方向越走越远。无奈考试要考，还是硬着头皮听和记了。
这位是罗教练，为我们讲解了特技的一些训练方法。
特技在国内还是很有市场的。。可以说练跆拳道的多多少少都有练过一些特技。掌握正确的训练方法才能有效的防止 或者说 减少受伤的概率。提高训练的效率。
国内的特技水平相对韩国还处于比较初级的阶段。和韩国那些高水平表演团相比还是有很大差距的。每年韩国人来给我们培训都会带来一些很诡异的动作和其训练方法。可惜天资愚笨练不出来，即便练出来之后代价也是各种伤，希望以后有条件能给学生教会了。
第五天，国家示范团发的小册子。卧槽要不要这么屌，居然是用国旗做封面。
我这快接近30的老骨头 不知道还有没有机会再打比赛了，至少这几年还一直在打。若干年以后进老年组代表国家打比赛吧。哈哈哈，想的太美了。
接下来的是重头戏，竞技训练的教学方法。主讲是韩古撒郎 kim yong jin
充满韩国味儿的中文口音。得亏哥一直听 还能猜出他在说什么。教学方法也是一贯的韩式训练 不练死你不舒服斯基。能被国家队教亲自下场练，并且练的累成狗，这次就没白来了。
在训练场碰到了贵州的黎军team 遂求了个合影。
晚上粗来品尝了下北京的二锅头酒。味道，难以言喻。
每天在北京科技学校的食堂吃这样的自助餐。京酱肉丝的味道感觉不错。
接下来是左志远教练的品势，左教练深厚的功底和教学的专注程度是有目共睹的。
不过恰巧月初这个在上海已经听过了。就当复习一遍吧。
左教练的讲解十分精道。怎么说呢，有时候一线教学，你看着学生的动作 总是觉得哪儿不顺眼 或者哪儿不对。但是即使让学生重新再做一遍 你也讲不出个所以然。但是经过左教练那样一解释，立刻就能明白了。 例如：上图为正常版
上图身体下压为极限版
上图为。。。。（姜信哲同款）的玩坏版。
这次培训目测有200多人。分成了12个组。。。 上图为我的组长。
50多岁 还灰常牛逼的站在一线教学的一位老师傅。
趁着自由练习的时间，赶快拿起相机抓拍各种照片。这是难得的取素材的好机会。
谨以下面这组图献给工作在跆拳道一线的教练员同志们。大家辛苦了。
其他摄影师也是高手哦^^ 候赛雷
螳螂捕蝉，黄雀在后。我也有被偷拍的那一天。
山西不愧是土豪省，这次来了好多人。
考试中，两个考试组都被山西包了。
妹子别紧张 哈哈
实操考核中……别看这妹子穿的是品势服 实战也是相当了得。
教学实操问答环节。
诶，居然看到了林官仁，记得2005年上海第一次教练培训的时候，是他在上海体院为我们答疑解惑了。一晃十年过去了。。。
和组长合影。我要到这个年纪还这么能打 就满足了。
段位考核中……
我考实战的时候碰到了一个1米94的对手。走完又来了个1米8几的。特别郁闷。。还好没被打的太惨。。
辛苦了一周，发修了证的时候到了。
辛苦了一星期，也算是给自己一个交代。
这次培训，总体评价是能值回票价。
从这些国内跆拳道行业一线从业者的身影，或许中跆协能看出 现在我们最需要，或者说缺的是什么。
晚上犒劳下，吃了下所谓的老北京嘎吱。味道真不错。
京酱黄瓜+大葱 哈哈 很有老北京鸡肉卷的赶脚。
北京游记就先写到这。虽然只去了2个星期，但是玩的不少，照片实在太多了。整理起来也需要点时间。待我下回分解。